«
لوبیا قرمز
اشتراک
علاقه‌مندی‌ها
لینک شبکه‌های اجتماعی:
توضیحات
لوبیا قرمز یکی از مواد غذایی اصلی هر خانواده ایرانی است. لوبیا قرمز تام یک، محصولی بوجاری شده، تمیز و خوش پخت است که کیفیت خیلی خوبی دارد. از خواص لوبیا قرمز می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: 1-درمان سنگ کلیه با دفع ادرار زیاد 2-بهبود عملکرد دستگاه گوارش با داشتن فیبر فراوان 3-جلوگیری از بروز بیماری‌های قلبی و عروقی 4-کمک به کاهش وزن 5-تنظیم قند خون 6-پیشگیری از سرطان و ...
جدول ارزش غذایی در هر 100 گرم لوبیا قرمز
انرژی 128 کالری
کربوهیدرات 22.8 گرم
پروتئین 8.5 گرم
چربی 0.5 گرم
فیبر 6.3 گرم
قند 0.3 گرم
ویتامین E 0.03 میلی‌گرم
ویتامین K 8.4 میکروگرم
ویتامین C 1.2 میلی‌گرم
تیامین (B1) 0.16 میلی‌گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.06 میلی‌گرم
نیاسین (B3) 0.58 میلی‌گرم
کولین (B4) 30.5 میلی‌گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.22 میلی‌گرم
ویتامین B6 0.12 میلی‌گرم
فولات (B9) 130 میکروگرم
کلسیم 35.3 میلی‌گرم
آهن 2.2 میلی‌گرم
منیزیم 42 میلی‌گرم
پتاسیم 408.6 میلی‌گرم
سدیم (نمک) 1 میلی‌گرم
روی 1 میلی‌گرم
مس 0.22 میلی‌گرم
منگنز 0.43 میلی‌گرم
سلنیوم 1.1 میکروگرم
* درصدها، نشان دهنده میزان پوشش نیاز یک انسان بالغ به هر مغذی، در طول روز است.
نظرات
تاکنون هیچ نظری برای این محصول ثبت نشده است.
افزودن نظر
امتیاز به محصول